Sep 30, 2021 · Wyobrażamy sobie, jak wspaniale byłoby schudnąć w miesiąc i cieszyć się szczupłą sylwetką jak najdłużej. Niestety nie jest to takie proste. Niestety nie jest to takie proste. Na tempo odchudzania składa się tak wiele czynników, że osiągnięcie wyznaczonego celu może potrwać dłużej, niż zakładaliśmy.

Chcesz wiedzieć, jak zdrowo schudnąć? Oto kilka kluczowych wskazówek! 🥗💪 1️⃣ Wyznacz cel: Określ ile kilogramów chcesz schudnąć i podziel to na mniejsze cele, np. 2 kg na miesiąc. 2️⃣ Deficyt kaloryczny: Jedz mniej kalorii niż potrzebujesz, ale nie poniżej swojej podstawowej przemiany materii.

Jan 18, 2021 · Jak schudnąć 10 kg w miesiąc? Niestety, nie da się schudnąć zdrowo 10 kg w ciągu miesiąca . Miesiąc to zdecydowanie zbyt mało czasu, by pozbyć się takiej ilości tłuszczu. Zdrowe tempo chudnięcia wynosi 0,5-1 kg tygodniowo, czyli maksymalnie 4-5 miesięcznie.

jak zdrowo schudnąć w miesiąc